むくみを解消するマッサージ・エクササイズ

むくみとは、血流が一時的に悪くなることによって、
脚や顔などが腫れあがることをいいます。

これを治すためには血巡りを良くしたり
余分な水分を排出することが重要です。

メグリスリコピンプラスなどを飲むのが一番楽な方法だというのがこのサイトの結論ですが、
ここではそれでは飽き足らぬ人のために、
エクササイズやマッサージなどでむくみを解消する方法
紹介します。

むくみを解消する運動

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むくみを解消するためには、血巡りを良くしなければなりません。
そのためには運動は欠かせません
しかし、激しいランニングや筋トレなどをすると、
筋肉マッチョマンになってしまいます。

あなたがなぜむくみを取りたいと悩んでいるのかにもよりますが、
たいていの人は脚痩せしたい、顔痩せしたい、というように、
スリムになりたいと考えていますよね?

そこで激しい運動をすると、あなたが考えているスリムなボディとは程遠い、
レスリングの吉田沙保里選手のようなたくましい体になってしまいます。

(激しい運動をすると歯を食いしばるので、顔痩せにも良くないです)
ですからなるべく筋トレやマラソンなどのような運動は避け、
緩やかな運動を毎日休まず続けることが肝心です。

おすすめはウォーキングで、最低でも毎日4キロ程度(大体2時間ぐらい)は歩いてください

4キロというのはだいたい渋谷駅から新宿駅ぐらいまでの距離です。

むくみを解消するマッサージ

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血流を良くするためにはマッサージも有効です。
脚や顔にもツボはあります。

とくにふくらはぎや、眉間やこめかみなどにはツボが集中しているので、
親指の腹などでこまめに刺激してください。

人体に悪影響を及ぼすツボは基本的にはありません
そんなことを言っている人は北斗の拳の読みすぎです。

ようは刺激を与えてその部分の血巡りを良くすればいいのですから、
毎日もみもみしましょう。

ただ、私たちが住んでいる世界は北斗の拳の世紀末の世界ではないので、
ツボを押したからといって一瞬でむくみが治るわけではありません。

毎日マッサージし続けることがなにより重要です。
一日30分ぐらい、適当に毎日もみもみしていればいいです。

ただ、あまりマッサージしていない人は指圧になれていないので、すぐに親指が疲れてしまうと思いますが、そこは根性でこらえましょう。

あと一生懸命もみもみしすぎて、後で揉み返しが起きる人もいます。
これは指圧した部分が翌日痛くなる現象です。
マッサージすると、この揉み返しはつきものなのです。

以上、むくみを解消するマッサージやエクササイズでした。
むくみを解消するために、お金をかけないでできることはありますが、
とてもめんどくさいのです。
これなら毎日カプセルを飲むだけのほうが楽ですね。

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